Introduction
Course Introduction
บทที่ 1 : Anatomical and Muscle Adaptation
บทที่ 2 : Program Composition
บทที่ 3 : Program Quality
บทที่ 4 : Progression of Programming
บทที่ 5 : Composition Programming
-
Part 1 : โครงสร้างของการออกแบบโปรแกรม (13:43)
-
Part 2 : วิเคราะห์ ความสัมพันธ์ องค์ประกอบ ของ จำนวนครั้ง กับ เป้าหมาย (14:54)
-
Part 3 : ตัวอย่าง 75% ที่แตกต่างกัน (8:47)
-
Part 4 : ระยะเวลาพักเซต (14:47)
-
Part 5 : องค์ประกอบแปรผันของโปรแกรม (14:15)
-
Part 6 : รูปแบบการฝึก (10:53)
-
Part 7 : การแบ่งส่วนฝึกตามรูปแบบการฝึก (10:46)
-
Download Slide บทเรียน
บทที่ 6 : Program Quality Management
-
Part 1 : ทบทวนเนื้อหาด้านองค์ประกอบ (14:54)
-
Part 2 : ช่วงของการเพิ่มความเข้มข้นโปรแกรม (13:51)
-
Part 3 : ตัวอย่างของการเพิ่มความเข้มข้น (4:42)
-
Part 4 : Workshop Part 1 (16:32)
-
Part 5 : Workshop 2/3 (4:47)
-
Part 6 : Workshop 3/3 (9:59)
-
Part 7 : วิเคราะห์ Progressive Overload ในระดับ Session (7:32)
-
Part 8 : ตัวชี้วัด และวิธีการวัดผลของโปรแกรม (14:49)
-
Downlaod slide บทเรียน
บทที่ 7 : Program Analysis Part 1/2
บทที่ 7 : Program Analysis Part 2/2
