Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Beginner Yoga Classes by Jimmy
บทเรียนที่ 1
เทคนิคในการกำหนดจิต, ฝึกลมหายใจ และการผ่อนคลายด้วยท่าศพอาสนะ (47:46)
บทเรียนที่ 2
การบริหารกล้ามเนื้อ และข้อต่อต่าง ๆ ทั่วทั้งร่างกายด้วยท่าฝึกโยคะประยุกต์พื้ฐาน (30:34)
บทเรียนที่ 3
ชุดท่าฝึกโยคะพื้นฐานขณะนั่งบนเก้าอี้/ที่โต๊ะทำงาน (36:34)
ชุดท่าฝึกโยคะพื้นฐานบนที่นอน (42:47)
บทเรียนที่ 4
ชุดท่าฝึกโยคะพื้นฐาน เพื่อช่วยบริหาร คอ, บ่า, ไหล่, ข้อศอก, ข้อมือ, นิ้วมือ (41:15)
ชุดท่าฝึกโยคะพื้นฐาน เพื่อช่วยบริหาร ลำตัว, แนวกระดูกสันหลัง (46:16)
บทเรียนที่ 5
ชุดท่าฝึกโยคะพื้นฐานเพื่อช่วยบริหาร สะโพก, ขา, เข่า, เท้า (41:09)
บทเรียนที่ 6
การฝึกโยคะอาสนะ ด้วยท่ายืนพื้นฐาน (44:44)
บทเรียนที่ 7
การฝึกโยคะอาสนะ ชุดสุริยะนมัสการขั้นพื้นฐาน สำหรับผู้ฝึกใหม่ (29:24)
บทเรียนที่ 8
ชุดท่าฝึกโยคะพื้นฐาน เพื่อช่วยบริหารครบทุกส่วนทั่วร่างกาย (67:35)
Teach online with
การบริหารกล้ามเนื้อ และข้อต่อต่าง ๆ ทั่วทั้งร่างกายด้วยท่าฝึกโยคะประยุกต์พื้ฐาน
Complete and Continue
