Part 3 : Single-leg Squat Test

Injury Managment for Weight Training by FIXME

Welcome to Our Course

ยินดีต้อนรับเข้าสู่คอร์สเรียน
กำหนดการ

บทที่ 1 Introducing

Part 1 : Objective and fitness trend (6:57)
Part 2 : Weight training injury (5:45)
Part 3 : Embryology and Functional anatomy (6:45)
Part 4 : Movement system and Sensori motor system (10:11)
Part 5 : Movement pattern (9:44)
Part 6 : Connective tissue (8:20)
Part 7 : Fundamental movement and Movement impairment (4:50)
Download slide บทเรียน

บทที่ 2 Functional Anatomy

Part 1 : Fascia review (4:58)
Part 2 : Upper Quadrant - The Front arm line - Deep front arm line (5:34)
Part 3 : Upper Quadrant - The Front arm line - Superficial front arm line (5:42)
Part 4 : Upper Quadrant - The Back arm line - Deep back arm line (5:55)
Part 5 : Upper Quadrant - The Back arm line - Superficial back arm line (8:29)
Part 6 : Upper Quadrant - The Back functional line (5:25)
Part 7 : Upper Quadrant - The Front functional line (3:37)
Part 8 : Lower Quadrant - The Superficial back line (8:28)
Part 9 : Lower Quadrant - The Superficial front line (5:35)
Part 10 : Lower Quadrant - The Lateral line (9:42)
Part 11 : Lower Quadrant - The Spiral line (8:58)
Part 12 : Lower Quadrant - The Deep front line (10:03)
Download slide บทเรียน

บทที่ 3 Pathology ของการทำงานของกล้ามเนื้อ Tendon และ Ligament

Part 1 : ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ (7:42)
Part 2 : Physiology movement and Active structure VS Passive structure (4:49)
Part 3 : Rule of Joints (6:13)
Part 4 : Rules of Spine move (Fryette's laws) (6:15)
Part 5 : ระยะเวลาในการฟื้นตัวหลังจากบาดเจ็บของ ข้อต่อ และ กระดูก (7:18)
Part 6 : Shoulder anatomy 1-2 (11:18)
Part 7 : Shoulder anatomy 2-2 (5:02)
Part 8 : Shoulder movement (5:26)
Part 9 : Shoulder biomechanic (6:37)
Part 10 : Elbow, Wrist anatomy, movement and biomechanics (7:32)
Part 11 : Shoulder injury - Subacromial Impingement (2:27)
Part 12 : Shoulder Injury - Biceps, Supraspinatus tendonitis (8:21)
Part 13 : Shoulder injury- SLAP lesion (4:00)
Part 14 : Elbow injury- Medial epicondylitis (Golfer's elbow) and Lateral epicondylitis (Tennis's elbow) (4:13)
Part 15 : Wrist injury - De Quervain's tenosynovitis- (1:09)
Part 16 : Lower back and Core anatomy (8:25)
Part 17 : โรคที่เกิดจากกล้ามเนื้อ Core stablility อ่อนแรง (6:00)
Part 18 : Hip anatomy, movement and biomechanic (3:47)
Part 19 : Knee anatomy, movement and biomechanic (8:29)
Part 20 . Ankle anatomy, movement and biomechanic Copy 01 (9:22)
Part 21 : Knee pain - Patellofemoral Pain Syndrome (PFP) (4:31)
Part 22 : Knee pain - Meniscus injury (2:36)
Part 23 : ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ -กล้ามเนื้อตึง- 1-2 (11:17)
Part 24 : ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ -กล้ามเนื้อตึง- 2-2 (5:05)
Part 25 : การเพิ่ม load อย่างปลอดภัยในการฝึกกล้ามเนื้อ (4:40)
Part 26 : ขั้นตอนการออกกำลังกายรักษาอาการ "เอ็น(Tendon)อักเสบ" (9:08)
Part 27 : ระยะเวลาในการฟื้นตัวของ "เส้นเอ็น(Ligament)" (7:20)
Download slide บทเรียน

บทที่ 4 Biomechanic and Movement Error in Upper Part Exercise

Part 1 : Pull up - Definition, Component of movement, Anatomy, Tips and Trick (12:27)
Part 2 : Pull up - Benefit, Movement Error, Injuries related (10:26)
Part 3 : Bent Over Row - efinition, Component of movement, Anatomy, Tips and Trick (6:35)
Part 4 : Bent Over Row - Benefit, Movement Error, Injuries related (7:03)
Part 5 : Bench Press - Definition, Component of movement, Anatomy, Tips and Trick (7:47)
Part 6 : Bench Press - Benefit, Movement Error, Injuries related 1-2 (11:19)
Part 7 : Bench Press - Benefit, Movement Error, Injuries related 2-2 (8:23)
Part 8 : Shoulder Press (10:21)
Part 9 : Upright Row + Home work (12:00)
Download slide บทเรียน

บทที่ 5 Biomechanic and Movement Error in Lower Part Exercise

Part 1 : Squat - Definition, Component of movement (5:25)
Part 2 : Squat - Movement Error (13:31)
Part 3 : Squat - Benefit (1:50)
Part 4 : Deadlift - Definition, Movement error (4:32)
Part 5 : Deadlift - Phase of movement (13:10)
Part 6 : Deadlift - Component of movement (4:38)
Part 7 : Lunge (9:25)
Part 8 : Herniated Disc Pulposus (หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท) - Definition, Biomechanics (6:52)
Part 9 : Herniated Disc Pulposus (หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท) - Factor, Type (7:40)
Part 10 : Herniated Disc Pulposus (หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท) - Diagnosis, Management (6:16)
Part 11 : Hamstring Strain (10:58)
Part 12 : Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) (13:06)
Part 13 :Ankle Sprain + Home work (8:08)
Download slide บทเรียน

บทที่ 6 การทำ Functional Screening

Part 1 : Funcional Screening (5:57)
Part 2 : Bent Over W (8:44)
Part 3 : Ball Plank (6:52)
Part 4 : Hamstrings Test (8:23)
Part 5 : Gluteus Test (3:33)
Part 6 : Single-Leg Squat Test (9:49)
Part 7 : Knee To Wall Test (3:18)
Download slide บทเรียน

บทที่ 7 การปรับฟอร์มท่าออกกำลังกายเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บใน Upper part

Part 1 : Bent Over W 1-2 (10:21)
Part 2 : Bent Over W 2-2 (18:46)
Part 3 : Ball Plank (15:23)
Download slide บทเรียน

บทที่ 8 การปรับฟอร์มท่าออกกำลังกายเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บใน Lower part

Part 1 : Hamstrings Test (7:29)
Part 2 : Gluteus Test (3:58)
Part 3 : Single-leg Squat Test (13:27)
Part 4 : Knee to wall Test (9:27)
Download Slide บทเรียน

บทที่ 9 : เคสตัวอย่าง

Part 1 : เคสตัวอย่าง 1 (4:37)
Part 2 : เคสตัวอย่าง 2 (6:02)
Download slide บทเรียน

Teach online with

Part 3 : Single-leg Squat Test

Lesson content locked

If you're already enrolled, คลิกที่นี่เพื่อลอคอินเข้าสู่บทเรียน.

สมัครคอร์สใหม่