[2] ฺBasic Kinesiology
คุณจะรู้ทุกคำตอบ เพีบงแค่คุณเข้าใจเรื่องวิทยาศาสตร์การเคลื่นไหว (ฺBasic Kinesiology)
บทเรียน
-
StartPart 1 : Basic Kinesiology (9:57)
-
StartPart 2 : Anatomical Position (3:25)
-
StartPart 3 : Location Terminology (8:18)
-
StartPart 4 : Superficial and Deep (11:11)
-
StartPart 5 : Superficial and Deep Posterior and Anterior view (9:03)
-
StartPart 6 : Skeletal system - Cartilages, Ligaments and Tendons (4:40)
-
StartPart 7 : Skeletal system - Coracoid Process of Scapula (5:03)
-
StartPart 8 : Skeletal system - Acromion Process of Scapula (6:39)
-
StartPart 9 : Skeletal system - Axial Body Part 1-2 (5:30)
-
StartPart 10 : Skeletal system - Axial Body Part 2-2 (8:00)
-
StartPart 11 : Skeletal system - Upper Extremities 1-2 (6:30)
-
StartPart 12 : Skeletal system - Upper Extremities 2-2 (7:02)
-
StartPart 13 : Skeletal system - Lower Extremities (6:56)
-
StartPart 14 : Joint system - Joint Categorization (6:58)
-
StartPart 15 : Joint system - Type of Synovial Joints (7:27)
-
StartPart 16 : Recap Essential Skeletal Part (4:13)
-
StartDownload slide บทเรียน
-
Startการบ้าน
-
Startเฉลยการบ้าน
-
StartPart 1 : Muscle system (8:40)
-
StartPart 2 : Skeletal Muscle (Gross Anatomy) (4:20)
-
StartPart 3 :Skeletal Muscles (Name of) 1-2 (7:19)
-
StartPart 4 :Skeletal Muscles (Name of) 2-2 (5:56)
-
StartPart 5 :Skeletal Muscles Structure (Connective Tissue) (6:28)
-
StartPart 6 :Slow - twitch Muscle Fiber (9:40)
-
StartPart 7 :Fast - twitch Muscle Fiber (6:07)
-
StartPart 8 :Skeletal Muscle Fiber Types 1-2 (7:17)
-
StartPart 9 :Skeletal Muscle Fiber Types 2-2 (7:47)
-
StartDownload slide บทเรียน
-
Startการบ้าน
-
Startเฉลยการบ้าน
คุณเคยสงสัยมั้ยว่า
- ทำไมเล่นอก แล้วไปเจ็บไหล่?
- ทำไมเล่นหลัง แต่ไปลงหน้าแขน?
- เล่นท่า Back Extension ต้องเล่นยังไงถึงโฟกัสกล้ามเนื้อได้เต็มที่?
- เล่นไหล่ข้างยังไง ถึงไม่เจ็บและโฟกัสได้อย่างเต็มที่?
- อยากหน้าแขนใหญ่ เล่นแต่ไบเซบอย่างเดียวจะใหญ่ได้ยังไง? ต้องเล่นชิ้นไหนเพิ่มด้วย เพราะอะไร?
- เล่นหลังแขน ท่าไหนที่กระตุ้นการทำงานแต่ละมัดได้ดีที่สุด? เพราะอะไร?
.
คุณจะรู้ทุกคำตอบ เพียงแค่คุณเข้าใจเรื่องวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหว Basic Kinesiology ไปกับ
.
🔑 คอร์สออนไลน์ #ไขความลับของการเล่นเวทให้โดนทุกท่า ไม่บาดเจ็บ 💪
.
เพราะเมื่อคุณรู้ว่าแต่ละท่าการออกกำลังกายใช้ข้อต่อใด เป็นองค์ประกอบในการเคลื่อนไหวบ้าง รวมถึงกล้ามเนื้อมัดไหนใช้เป็นมัดหลัก และมัดรอง
✅ คุณจะสามารถเล่นเวทเทรนนิ่งแต่ละท่าได้โดนมัดกล้ามที่ตรงจุดมากขึ้น และทำให้การเล่นเวทแต่ละครั้งของคุณส่งผลต่อการพัฒนามัดกล้ามเนื้อที่คุณต้องการได้อย่างแท้จริง
✅ ช่วยลดโอกาสการบาดเจ็บจากการเล่นท่าที่ผิดได้
✅ ที่สำคัญคือ อธิบายได้ว่าทำไมแต่ละท่าถึงต้องเคลื่อนไหวแบบนี้ และยังสามารถแนะนำให้กับคนที่อยู่ในการดูแลขอคุณ ได้อย่างมืออาชีพ
ดู live ตัวอย่างการนำความรู้ Kinesiology ไปใช้ ในการพัฒนากล้ามเนื้อ Biceps โดยโค้ชป้อม (ผู้สอน)
=========================
🚩 #ทิศทางการออกแบบเนื้อหาและการสอน มุ่งเน้นไปที่ 3 เป้าหมายคือ
1. ต้องรวบรวมความรู้พื้นฐานที่ #ครบถ้วนและนำไปใช้ได้จริง (ไม่เน้นรู้เยอะ แต่เอาไปใช้อะไรไม่ได้)
2. การวางเนื้อหาและการสอบ #ต้องวัดผลได้ ว่าผู้ผ่านการเรียนและสอบ สามารถนำความรู้พื้นฐานไปประยุกต์ใช้ได้จริง เข้าใจจริง ในแต่ละท่าฝึก
3. เนื้อหาความรู้ #ต้องสามารถนำไปต่อยอดการออกกำลังกายด้านอื่นๆได้ นอกเหนือจากการเล่นเวทเทรนนิ่ง
ผู้สอน
- Certificate 3 Sport Recreation and Sport Science at TAFE, Sydney,Australia
- Master Trainer ประจำ Muscle Zone Gym
- อดีต Master Trainer ประจำฟิตเนสชั้นนำ เช่น True Fitness
- มีประบการณ์ในการเทรนลูกค้าจริงกว่า 10 ปี มากกว่า 100 คน