Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Intensive to Hatha Vinyasa Yoga by Jimmy Yoga
บทเรียนที่ 1
ทฤษฎีพื้นฐาน เกี่ยวกับ ประวัติความเป็นมาของโยคะ, หัวใจแห่งโยคะ และ โยคะในสไตล์ หฐะ วินยาสะ โยคะ (36:13)
บทเรียนที่ 2
ทำความเข้าใจกับโครงสร้าง ของชุดท่าฝึก หฐะ วินยาสะ โยคะ ซึ่งออกแบบโดยครูจิมมี่ (11:15)
บทเรียนที่ 3
การกำหนดจิต การทำสมาธิขั้นพื้นฐาน พื้นฐานของการสวดมนตรา (14:38)
บทเรียนที่ 4
การหายใจขั้นพื้นฐาน สำหรับการฝึกโยคะในสไตล์ หฐะ วินยาสะ โยคะ (30:57)
บทเรียนที่ 5
การวอร์มอัพ สร้างความพร้อมให้กับกล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ ภายในร่างกายของเรา ก่อนที่จะเริ่มต้นฝึกโยคะอาสนะ (34:42)
บทเรียนที่ 6
การฝึกสุริยะนมัสการ ในรูปแบบต่าง ๆ (62:57)
บทเรียนที่ 7
การฝึกท่าเชื่อมต่อ ระหว่างชุดท่าฝึก หรือ Vinyasa Transition แบบต่าง ๆ (54:09)
บทเรียนที่ 8
ชุดท่ายืน หฐะ วินยาสะ โยคะ (Standing Asana Sequence) (93:13)
บทเรียนที่ 9
ชุดท่าฝึกโยคะอาสนะ เพื่อการบริหาร ข้อต่อสะโพก, แขน, ไหล่, แกนกลางลำตัว และการบริหารหน้าท้อง (Hips, Basic Arm Balance and Abdominal Workout.) (41:20)
บทเรียนที่ 10 และ บทเรียนที่ 11
ชุดท่าฝึก โค้งแอ่นหลัง และการคลายกล้ามเนื้อหลัง(Back Bending Asana.) & ชุดท่าฝึก ทวิสต์บิดลำตัว และ ท่าก้มตัว (Twisted & Forward Bending Asana.) (37:00)
บทเรียนที่ 12
ชุดท่าฝึกโยคะอาสนะ เพื่อปรับสมดุล กล้ามเนื้อ คอบ่า ไหล่ (Finishing Asana Series) (38:59)
บทเรียนที่ 13
ศพอาสนะ และ การผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แบบ (Savasana & Yoga Nidra.) (20:35)
รวม FLOW CLASS
รวม Flow Class (82:32)
Teach online with
ชุดท่าฝึก โค้งแอ่นหลัง และการคลายกล้ามเนื้อหลัง(Back Bending Asana.) & ชุดท่าฝึก ทวิสต์บิดลำตัว และ ท่าก้มตัว (Twisted & Forward Bending Asana.)
Lesson content locked
If you're already enrolled,
คลิกที่นี่เพื่อลอคอินเข้าสู่บทเรียน
.
สมัครคอร์สใหม่