Previous Lesson Complete and Continue  

  ชุดท่าฝึก โค้งแอ่นหลัง และการคลายกล้ามเนื้อหลัง(Back Bending Asana.) & ชุดท่าฝึก ทวิสต์บิดลำตัว และ ท่าก้มตัว (Twisted & Forward Bending Asana.)