Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Sports nutrition for endurance athletes
Introduction
Introduction (13:14)
บทที่ 1 : Foundations of sports nutrition
Energy Balance - 1 (11:39)
Energy Balance - 2 (14:45)
Side effect of not enough intake (17:32)
Case Study (10:51)
Warning Sign of LEA (15:30)
Download slide บทเรียน
บทที่ 2 : Hydration
Sweat Basics (9:54)
Effect of Dehydration (13:15)
How to calculate sweat rate (17:37)
Download slide บทเรียน
บทที่ 3 : Nutrients - Part 1
Facts about carbohydrates (22:35)
Athlete's Plate (21:35)
Carbohydrate restriction 1-2 (18:27)
Carbohydrate restriction 2-2 (15:40)
Download slide บทเรียน
บทที่ 3 : Nutrients - Part 2
Proteins for endurance athletes (14:35)
How much protein do you need (7:50)
Fat needs for endurance athletes (5:55)
Micronutrient guidelines for endurance athletes (18:23)
Download slide บทเรียน
บทที่ 4 : Meal timing
Meal timing (53:43)
Download slide บทเรียน
บทที่ 5 : Supplements
Supplements (37:28)
Download slide บทเรียน
บทที่ 6 : Athletes concerns
Athletes concerns (48:28)
Download slide บทเรียน
Teach online with
Warning Sign of LEA
Lesson content locked
If you're already enrolled,
คลิกที่นี่เพื่อลอคอินเข้าสู่บทเรียน
.
สมัครคอร์สใหม่